IU-30K

İSTANBUL ULTRA TRAIL 30K

İstanbul’un kuzey ormanlarında 30km’lik keyifli bir patika koşusuna hazır mısınız?

ROTA BİLGİSİ


Toplam parkur süresi 6 saattir. Yaklaşık her 10 km’de bir kontrol noktası (CP) bulunacak ve sporculara su + atıştırmalık yiyecek desteği organizasyon tarafından sağlanacaktır.
Parkur’un tamamı hem gece, hem de gündüz için işaretlenecektir. Her 50-100 metrede bir işaret olacaktır.

ROTA : https://ridewithgps.com/trips/31854020

GPX indirme linkleri
GARMIN GPX ROTA : https://connect.garmin.com/modern/course/25302601
SUUNTO GPX ROTA : http://www.movescount.com/map?route=4649042

CP No Check Point (CP) CP Ara Mesafe / km Toplam Mesafe / km  Yükseklik (m) Zaman Sınırı / Saat  CP Cut-Off Süresi
START  Taşdelen 0 116 10:00 (START)
CP 1 CP TRAFO 7,8 7,8 304 11:30 01:30:00
CP 2 CP DÖNÜŞ 7,2 15 54 13:00 03:00:00
CP 3 CP TRAFO 8,4 23,40 304 14:30 04:30:00
BİTİŞ 30 116 16:00 06:00:00

YARIŞ PROGRAMI

13 Kasım 2020, Cuma
11:00 – 21:00  11:00 – 21:00  Kayıt & Kit Dağıtım (Lokasyon duyurulacaktır)
20:30 – 21:30 100K / 60K Teknik Briefing (Lokasyon duyurulacaktır)
 
14 Kasım 2020, Cumartesi
06:00 - 07:00 Geç kit dağıtım (100K & 60K)
08:00 100K & 60K Start
08:00 – 09:00 Geç kit dağıtım (30K & 15K)
10:00 30K Start & 15K Start
13:00 15K Ödül Töreni
15:00 30K Ödül Töreni
18:00 60K Ödül Töreni
23:00 100K Ödül Töreni

YARIŞ KURALLARI

• Parkurun tamamının kategoriler için belirlenen zaman aralıklarında ve koşullarda kat edilmesi gerekmektedir. Bunun dışındaki durumlarda yarış bitirilmemiş sayılacaktır.
• Koşuya katılabilmek için 18 yaşını tamamlamış olmak gerekir.
• Rota üzerinde bulunan kontrol noktalarının herhangi birinden geçmeyen koşucu yarıştan çıkmış sayılacaktır.
• Lojistik olarak her bir kontrol noktası önceden bildirilecek bir zaman sonunda kapatılacaktır. Bu süre içinde kontrol noktasına ulaşamayan koşucular yarıştan çıkmış sayılacaktır. Yarış direktörü tarafından zamanlamalarda yarış şartlarına göre esneklikler yapılabilir.
• Katılımcılara belirlenen kontrol noktalarında gıda takviyesi atıştırmalık ve su temin edilecektir. Detaylar için “parkur” sayfasını ziyaret ediniz.
• Parkur içinde su belirli aralıklarla ve yetecek miktarda organizasyon tarafından sağlanacaktır. Her koşucu yeterince su almak ve içmek zorundadır. Dehidrasyon sebebiyle serum takılması gereken koşucu ilkinde 2 saat, ikincide 4 saat daha sonra yarıştan çıkarılma cezası alır.
• Kategorilere göre farklılık göstermekle birlikte, katılımcılar her bir kategori için belirlenen taşınması zorunlu malzemelerini tüm koşu boyunca kendi sırt çantalarında taşıyacaktır. Zorunlu malzemelerin yarış esnasında bulundurulmaması yarıştan çıkarılmaya sebep olur. Organizasyon görevli ve hakemleri yarışın herhangi bir anında zorunlu malzeme ve çanta kontrolü yapma hakkına sahiptir. Zorunlu malzemeleri herhangi bir sebeple yanlarında bulundurmayan ya da yukarıda belirtilen kurallara uymayan sporculara, hakem kararıyla yarış dışı bırakılan sporculara ücret iadesi yapılmaz.
• Yarış sırasında süresi ve mesafesi ne olursa olsun herhangi bir taşıyıcıya binme (motorlu araç, bisiklet, at arabası, at, eşek, katır vs.) yarıştan çıkarılmaya sebep olacaktır.
• Ana etkinlik alanı ve kontrol noktalarında belirlenen alanlar dışında çöp atmak, ilkinde 2 saat süre daha sonra yarıştan çıkarılma ile cezalandırılır.
• Diğer koşucuları ısrarlı olarak rahatsız edici şekildeki davranışlar yarıştan çıkarılmaya sebep olabilir. Bu konuda karar verme yetkisi yarış direktöründedir.
• Yarışma kayıt işlemi ilgili kategorinin katılım ücretinin ödenmesiyle gerçekleşmiş sayılır. Ödeme yapılmadan kesin kayıt gerçekleşmiş sayılmaz.
• İptal ve iade koşulları, “kayıt ve katılım ücretleri” sayfasında belirtilmiştir.
• Kayıtlar 10 Kasım 2020'de kapatılacaktır. Kayıtların kapanmasının ardından kategoriler arasında değişiklik / geçiş gerçekleştirilemez. 15 km üzeri kategorilerde yarışacak katılımcıların, yarışmalarına engel olmadığını belirten bir sağlık raporu sunmaları gerekmektedir. Bu sağlık belgesinin taranmış birer kopyası son kayıt tarihine kadar dijital olarak mail yoluyla organizasyona ulaştırılmalıdır. Belgelerin orijinalleri, kayıt ve kit teslimi sırasında organizasyon ekibine teslim edilmelidir.
→ Sağlık raporunu indirmek için buraya tıklayınız.
• Yarış fiziksel ve ruhsal olarak üst düzeyde dayanıklılık gerektirdiğinden katılımcıların iyi bir hazırlık dönemi geçirmiş olması gereklidir. Her koşucu yarıştan önce koşuya kendi isteğiyle katıldığını ve sorumluluğun kendisinde olduğunu kabul eden bir muvaffakatname imzalayacaktır.
• 15K kategorisi için klasifikasyon Kadınlar ve Erkekler olmak üzere sadece Genel Klasman’da yapılacaktır.
• 30K / 60K / 100K için klasifikasyon aşağıdaki gibi olacaktır:
    * Kadınlar ve Erkekler Genel Klasman
    * Kadın / Erkek 35 yaş altı (1986 – 2002 doğumlular)
    * Kadın / Erkek 35 yaş ve üstü (1971 – 1985 doğumlular)
    * Kadın / Erkek 50+ (Doğum tarihi 1970 ve öncesi doğumlular)
• Her koşucunun bitiş süresi eğer varsa ceza sürelerinin eklenmesi ile belirlenecektir. İtiraz durumunda organizasyonun kayıtları esas alınacaktır. Ayrıca her bir kontrol noktasına varış süreleri de kaydedilecektir.
• Dereceye girenlere koşu sonrası düzenlenecek törende kupa ve madalya verilecektir. Para ödülü yoktur.
• Yarış boyunca profesyonel arama kurtarma ve sağlık ekipleri bulunacaktır. Medikal hizmetler ana etkinlik alanında verilecek ancak parkur içinde ve kontrol noktalarında da basit müdahaleler yapılabilecektir. Medikal ekip yarış sırasında sahada da görev yapacaktır. Medikal ekip yarışçıların tıbbi durumları uygun değilse tek taraflı olarak koşucuyu yarıştan çıkarabilir. Ancak koşucunun yarışı bitirebilmesi organizasyonun da tercihidir.
• Yarışın rotasının sorumluluğu ve yarış süresince yönetim yarış direktöründedir. Rota, koşuculara yarış öncesi yol haritası şeklinde verilecektir. Hava koşulları veya diğer etmenler sebebiyle yarış rotası değiştirilebilir, buna karar vermek yarış direktörünün yetkisindedir. Kontrol noktalarının yerleri yine yarış direktörü kararıyla değiştirilebilir.
• Katılımcılar yanlarındaki değerli eşyaları ve diğer eşyaları yarıştan önce organizasyonca belirlenen görevliye teslim edebilirler. Yarış bitiminde bu eşyalar kendilerine teslim edilecektir. Yarış süresince sırt çantalarında taşınacak eşyaların sorumluluğu sporcunun kendisine aittir.
• Yarışmacılar koşu için sponsor kullanabilirler. Sponsor logoları göğüs ve sırt çantası üzerine konulacak numaraları örtmeyecek şekilde istendiği gibi koşucunun üstünde bulunabilir. Bunun dışındaki alanlardaki sponsor logoları organizasyon komitesi tarafından belirlenir.
• Yarışmacılar istedikleri noktada yarışı bırakabilirler. Yarışı bırakmış sayılmak için görevlilere haber verilmesi gerekmektedir.
• Kayıt yaptıran sporcular, yarış start saati öncesi yarışmacı kitlerini almakla yükümlüdür. Etkinlik bittikten sonra herhangi bir şekilde kit dağıtımı/gönderimi yapılmayacaktır.
• Yarış öncesinde yapılacak kontrol sonrası, zorunlu malzeme listesinde belirtilen malzemelere sahip olmayan sporcular yarışa kabul edilmeyecektir.
• Zorunlu malzemeleri bulundurmayan ya da yukarıda belirtilen kurallara uymayan ve herhangi bir sebeple, hakem kararıyla yarış dışı bırakılan sporculara ücret iadesi yapılmaz.
• Katılımcılar, yarıştıkları parkur için belirlenen cut off süresinde yarışı tamamlamak durumundadır.
• Yarış kontrol noktaları için belirlenen cut off sürelerinde bu kontrol noktalarına ulaşamayan katılımcılar diskalifiye olur ve etkinlik alanına transfer edilir.
• Diskalifiye olan katılımcıların parkurda yarışa devam etmelerine kesinlikle izin verilmeyecektir.

Diskalifikasyon
Aşağıdaki maddelerden herhangi birinin gerçekleşmesi durumunda, ilgili yarışmacı doğrudan diskalifiye edilir.
• Kontrol noktalarından geçmemek
• Parkurda kontrol noktaları dışında çöp atmak
• Belirlenen rota dışında kestirme yollar kullanmak
• Organizasyon tarafından verilen göğüs numarası ve çipi, yine organizasyon tarafından belirtilen şekilde üzerinde bulundurmamak.
• Sağlık personeli ve yarış direktörü tarafından kontrol edilmeyi reddetmek ve organizasyon tarafından alınan kararlara uymamak.
• Zorunlu malzemelerinden herhangi birini bulundurmamak ve/veya zorunlu malzeme kontrolünü reddetmek.

Yarışa kayıt yaptıran tüm koşucular yarış kurallarını tümüyle kabul etmiş sayılırlar.

ÖDÜLLER & TASNİF

- İstanbul Ultra Maratonu’nda herhangi bir para ödülü vermemektedir.
- Yarışta yer alan ve belirlenen sürelerde yarışı bitiren tüm yarışmacılara katılım madalyası verilir.
- Dereceye giren yarışmacılara kupa ve var ise sponsor markaların ödülleri verilir.
- 15K kategorisi için klasifikasyon Kadınlar ve Erkekler olmak üzere sadece Genel Klasman’da yapılacaktır.
- 30K – 60K – 100K kategorileri için tasnif aşağıdaki gibi olacaktır:
    • Kadınlar ve Erkekler Genel Klasman
    • Kadın / Erkek 35 yaş altı (1986 – 2002 doğumlular)
    • Kadın / Erkek 35 yaş ve üstü (1971 – 1985 doğumlular)
    • Kadın / Erkek 50+ (Doğum tarihi 1970 ve öncesi doğumlular)

İstanbul Ultra Trail'de yarışan tüm paralimpik kategori katılımcılarımıza özel kürsü plaketi verilecektir.

KAYIT & KATILIM ÜCRETLERİ

Erken Kayıt Dönemi Kayıt Dönemi
01 Ocak 2020 - 31 Temmuz 2020 01 Ağustos 2020 - 09 Kasım 2020
₺170 ₺200

* Paralimpik kayıtları ücretsizdir.

ERTELEME İLE İLGİLİ ÖNEMLİ DUYURU:
Dünyada ve ülkemizde Koronavirüs (Covid-19) salgınına yönelik alınan tedbirler kapsamında tüm katılımcılarımızın, ekiplerimizin, destekçilerimizin ve yerel halkın sağlığını koruma amacıyla etkinliğimizde tarih değişikliği kararı aldığımızı üzülerek duyurmak isteriz.

Bu doğrultuda daha önce yarış için ödemesini tamamlamış tüm katılımcılarımızın kayıtları, duyurulan yeni tarih doğrultusunda geçerliliğini korumaktadır. Açıklanan yeni tarihler için uygunluğu olmayan katılımcıların kayıtları, talep etmeleri durumunda farklı bir Uzunetap yarışına aktarılacak ya da kayıt ücretleri kesintisiz olarak iade edilecektir.
Taleplerinizi info@uzunetap.com adresi üzerinden mail yoluyla bize iletebilirsiniz.



İade Koşulları
• 30.06.2020 tarihinden önce gerçekleştirilen iptallerde, kayıt ücretinin 100%’ü iade edilir.
• 01.07.2020 – 30.09.2020 tarihleri arasında gerçekleştirilen iptallerde, kayıt ücretinin %50’si iade edilir.
• 01.10.2020 tarihinden itibaren gerçekleştirilen iptallerde iade yapılmaz.

Kayıt Hakkında Önemli Bilgiler:
• İlgili kategorinin kaydı katılım ücretinin ödenmesi ve sağlık raporunun ibrazı ile gerçekleşmiş sayılır.
• Ödeme yapılmadan kesin kayıt gerçekleşmiş sayılmaz.
• Yarışmacı adaylarının katılımlarına engel olmadığını belirten bir sağlık raporu sunmaları gerekmektedir. Lisansı sporcular sağlık raporu yerine lisanslarını ibraz edebilirler. Bu sağlık belgeleri başvuru ile birlikte sunulmalıdır. Aksi durumda katılımcıya göğüs numarası teslimi kesinlikle yapılmayacaktır. (Yarış tarihinden 1 yıl önce alınmış sağlık raporları kabul edilmektedir.)
• Zorunlu malzemelerini kit teslimi sırasında ibraz etmeyen katılımcılara göğüs numarası teslimi kesinlikle yapılmayacaktır.
• Kayıt ücreti veya göğüs numaraları başka bir sporcuya devredilemez.
• İstanbul Ultra 30KM kategorisi katılımcıları programda belirtilen gün ve saatlerde kitlerini teslim alabilirler.
• Kesin kayıt işlemi sonrasında kategorilerde değişiklik yapılmak istenmesi durumunda;
    * Daha düşük katılım ücretli bir kategoriye geçişte ücret iadesi yapılmaz.
    * Daha yüksek katılım ücretli bir kategoriye geçişte ücret farkı eklenir.
• Kayıtlar 10 Kasım 2020'da kapatılacaktır. Kayıtların kapanmasının ardından kategoriler arasında değişiklik / geçiş gerçekleştirilemez.

İstanbul Ultra 30KM kategorisinde katılım ücretlerine dahil olan hizmetler:
• Start Transferleri
• Mobil sağlık, güvenlik ve arama kurtarma hizmeti
• İçme suyu ve ikramlar
• Yarış İçi Eşya Teslim Hizmeti
• Finisher paketi
• Tshirt
• Katılım Madalyası
• Göğüs numarası ve çip ile tasnif
• Çanta

Kayıtlı Katılımcılar

(toplam: 37)

100K Kayıtlı Katılımcılar (8)

Ad Soyad Uyruk Cinsiyet Tasnif Kayıt Durumu
kemal bölükbaş Erkek 50+ Beklemede
öcal özyavuz Erkek 50+ Beklemede
sezgin oturmaz Erkek 50+ Beklemede
süleyman şahin Erkek 50+ Beklemede
mithat ulay Erkek 50+ Tamamlandı
levent dalar dalar Erkek 50+ Tamamlandı
vedat nisanoğlu Erkek 50+ Tamamlandı
deniz çiçek Kadın 50+ Beklemede


60K Kayıtlı Katılımcılar (2)
Ad Soyad Uyruk Cinsiyet Tasnif Kayıt Durumu
sedat koyun Erkek 50+ Beklemede
osman pırnaz Erkek 50+ Beklemede


30K Kayıtlı Katılımcılar (13)
Ad Soyad Uyruk Cinsiyet Tasnif Kayıt Durumu
temel parıltı Erkek 50+ Beklemede
erkan öztürk Erkek 50+ Tamamlandı
ergin güven Erkek 50+ Tamamlandı
mustafa kutay toran toran Erkek 50+ Beklemede
edip taşova Erkek 50+ Beklemede
hatice yerlikaya Kadın 50+ Beklemede
evren kar Kadın 50+ Beklemede
corey owens Erkek 50+ Tamamlandı
onder yoldas Erkek 50+ Beklemede
erin owens Kadın 50+ Tamamlandı
altan alim Erkek 50+ Beklemede
özgül küçük Kadın 50+ Tamamlandı
figen ergün Kadın 50+ Beklemede


15K Kayıtlı Katılımcılar (14)
Ad Soyad Uyruk Cinsiyet Tasnif Kayıt Durumu
çiğdem kelecioğlu Kadın 50+ Beklemede
hakan birol Erkek 50+ Tamamlandı
mesut ozturk Erkek 50+ Tamamlandı
ahmet uğurlu Erkek 50+ Beklemede
mahmut ceylan Erkek 50+ Beklemede
arca yılmaz Erkek 50+ Beklemede
özge sevim Kadın 50+ Beklemede
anil demir Erkek 50+ Tamamlandı
cem yıldırım Erkek 50+ Tamamlandı
fatih kaya Erkek 50+ Beklemede
fidan cenal Kadın 50+ Tamamlandı
cem önem Erkek 50+ Beklemede
korhan karacalı Erkek 50+ Tamamlandı
idil sarban Kadın 50+ Tamamlandı


ZORUNLU MALZEMELER

İstanbul Ultra 30KM Zorunlu Malzeme Listesi:
• Cep telefonu
• Düdük
• Su matarası (en az 1 Lt) (Pet şişeler, su matarası olarak kabul edilmeyecektir.)
• Bardak (Kontrol noktalarında plastik bardak bulunmayacak ve plastik şişe ile su veya içecek verilmeyecektir.)
• Zorunlu malzemelerin taşınabilmesi için küçük sırt ya da bel çantası

ULAŞIM

Bölge, Üsküdar-Şile TEM yolu üzerinden girilen Taşdelen'in merkezinden 1 kilometre kadar uzaklıktadır. Şahsi araçların yanı sıra toplu taşıma ile de bölgeye ulaşım mümkündür.
Yarış başlangıç noktasına Kadıköy'den servisler kaldırılacaktır. Servis saatleri ve transfer formu için lütfen aşağıdaki linke tıklayınız.
ÖNEMLİ: Yalnızca transfer formunu dolduran katılımcılar, servis hizmetinden yararlanabilecektir.
https://forms.gle/j9549ztrJLARGQD69

Toplu Taşıma ile: Kadıköy, Üsküdar, Mecidiyeköy, Topkapı, Beşiktaş ya da Ümraniye'den Alemdağ-Taşdelen belediye otobüslerine binerek Taşdelen Merkez Durağında inebilirsiniz. İndiğiniz yerde bulunan Kardiyum Alış Veriş Merkezi'nin bitiminden Taşdelen Mesire Yeri tabelası yönünde sola dönülür. Yaklaşık 500 m sonunda Taşdelen Mesire Yeri'ne ulaşılır.

Özel Araç ile: Avrupa yakasından gelecek sporcular, 1. ya da 2. köprüden geçtikten sonra Çekmeköy-ŞİLE çıkışından çıkarak, sürekli ŞİLE yolunu takip ederek Taşdelen girişine kadar ulaşacaklardır. Sancaktepe, Sarıgazi, Taşdelen levhasını gördüklerinde Alt tünel geçidine girmeden yolun sağ tarafından (yan yol) hareket ederek geçit üzerindeki göbekten sola doğru TAŞDELEN şehir merkezine gireceklerdir. Yol boyunca sapmadan devam ettiklerinde ileride solda bulunan Kardiyum AVM'nin bitiminden Taşdelen Mesire Yeri tabelası yönünde sola dönecekler ve yaklaşık 500 m sonunda Taşdelen Mesire Yeri'ne ulaşacaklardır.

Etkinlik alanına kendi araçları ile gelmek isteyen katılımcılar, aşağıdaki linkten Yandex maps navigasyon datasına ulaşabilir:
https://yandex.com.tr/harita/-/CBFpIHH2DC

ÖNERİLER VE HAZIRLIK İPUÇLARI

Antrenman düzeninden beslenmeye kadar hazırlık ve yarış süresince yardımcı olabilecek öneriler…

• Rotada dik iniş ve çıkışlar, düzensiz ve değişken zemin olacağı için hava sıcaklığı ve rotanın uzunluğu da dikkat edilmesi gereken unsurlardır. Rotanın tamamının koşulması zor olabilir, bu nedenle bazı yerlerde yürümek gerekecektir. Koşma/yürüme oranı her yarışmacının performansına göre değişkenlik gösterir. Bu nedenle:
    * Ultra maratonda başarılı olabilmek için dayanıklılık ve kondisyondan sonraki en önemli unsur yarış öncesi ve süresince doğru beslenmektir. Yarış süresindeki beslenme dengeniz ve stratejiniz en az fiziksel dayanıklılığınız kadar önemlidir.
    * Uzun parkurlara alışma antrenmanları yapmak uygun olur. Antrenman yaparken koşma-yürüme alternatifleri uygulamak faydalı olacaktır.
    * Sırt çantasıyla yürümek/koşmak farklı kas gruplarına yük bindirir. Bu sebeple antrenmanların en az bir bölümünün sırt çantasıyla, tercihen yarışta kullanılacak sırt çantasıyla ve benzer ağırlıkta yapılması uygun olur.
• Yarışta kullanacağınız ayakkabı ve çanta ile hazırlık antrenmanları yapmak uygun olacaktır. Özellikle uzun mesafeler için uzun egzersizlere alışık olmak önemlidir. Yarışa başlarken vücudun en az 8 saatlik ve az molalı bir yürüyüşü destekleyebilecek nitelikle olması gerekir.
• Düzensiz zeminde antrenman yapın. Böylece özellikle ayak bilekleri ve diz etrafındaki kaslar ve tendonlar güçlenecek ve sakatlıklar önlenecektir.
• Yokuş yukarı ve iniş antrenmanları yapın. Bu durumda farklı kaslar kullanılacağı için bunların da güçlenmesi gerekir.
• Bel ve sırt kaslarının güçlendirilmesi de özellikle çanta taşımakta önem taşır.

Malzeme Önerilerimiz:
Ayakkabı
• Koşu veya trekking ayakkabıları önerilir.
• Ayaklarda şişme ve bandaj olasılığına karşın 1-2 numara büyük ayakkabı giyilmesi uygun olur.
• Koşu zaman zaman sert ve keskin kayalarda geçeceği için ayakkabının altı çok yumuşak olmamalıdır.
• Yeni ayakkabı kesinlikle önerilmez. Yarışta kullanacağınız ayakkabı ile önceden antrenman yapılması tavsiye edilir.

Çorap
Yastıklı yürüme veya koşma çorapları tercih edilmelidir. Her gün için ayrı bir çorap bulundurmak ayak sağlığı açısından uygundur.

Batonlar
Dik çıkış ve inişlerde ve bozuk zeminlerde dengeyi sağlamak için batonlar yardımcıdır. Ayaklardaki yükü azaltıp, kolların da katılımını sağlar.

Şapka ve Bandana
Maraton sırasında yüksek oranda güneş ışığına maruz kalınacağından şapka ve/veya bandana kullanılması mutlaka gereklidir. Siperlikli şapkalar enseyi de koruyucu olduğu için tavsiye edilir.

Güneş Gözlüğü
Mutlaka olmalıdır. Güneş gözlüğü olmadan bu maratonun bitirilmesi çok zor olacaktır.

Güneş Kremleri
Yüksek dozda UV ışınlarına maruz kalınacağından yüksek koruyucu özellikli güneş kremleri mutlaka gerekir.

Yiyecek
• Parkur içerisindeki kontrol noktalarında organizasyonca belirlenen su ve gıda takviyeleri yapılacaktır. Koşu sırasında tercihe göre tüketilmesi planlanan yiyecekler/besin takviyeleri koşucular tarafından temin edilecek ve sırt çantalarında taşınabilir.
• Tuz alımına dikkat etmek önemlidir. Bu nedenle yarış sırasında bol tuz tüketilmesi ve/veya tuz tabletleri alınması önerilir.

Su Taşıma ve İçme Sistemleri
Kontrol noktalarında yeterli su verilecektir. Suyun bir anda içilmesi yerine aralıklarla içilmesi daha efektif ve sağlıklı olacaktır. Bu nedenle eli de meşgul etmemek amacıyla su tankları tercih edilmelidir.

title 11

Yapım aşamasında...

Resmi Destekçiler

Gençlik ve Spor Bakanlığı
Türkiye Atletizm Federasyonu
Mobiliz